最近油断すると身体が冷えています　清水です

冷房は涼しくて気持ちいいですが当たりすぎには注意が必要ですね。。気を付けましょう

さて、そんな冷房の冷えのせいか頭皮もこっている方が増えてきました

足元から冷えがきて、全身の血行不良を引き起こし頭皮のコリに繋がっているのかなと推測します

全身を適度な運動で動かし血流を上げ、首より上の筋肉はマッサージで緩めるのが効果的ですので耳を引っ張ってみたりほっぺを上に持ち上げてみたりこめかみを上に向かって引き揚げてみたりすると効果はとても高いです

もちろんヘッドスパも効果的ですので早い頻度で行えるのが理想です

頭だけではなく体は常に柔らかい状態にして身体が覚えるまで続けていかないとまたコリのある状態に戻ろうとしてしまいます　日常からストレッチやほぐす行動を意識していきましょう

。。なんて偉そうに話しましたが体のことについては素人ですのできちんと先生方の見解を参考にされてからケアをお願いします笑